女性低血压吃什么好?女性低血压食疗方法

7个月前 (05-03) 0 点赞 0 收藏 0 评论 114 已阅读

女性血压低常会发生头晕、乏力的症状。女性低血压一定要引起重视,不然长期的低血压,对于身体有非常大的影响,所以说要及时的使血压回归到正常。中医认为,食物不仅能提供营养,而且还能疗疾祛病。那么,女性低血压吃什么好?
女性低血压吃什么好?女性低血压食疗方法图

女性低血压吃什么好?

1、人参

人参是很受欢迎的养身滋补的药品,能够起到补元气、调虚的作用,还可以调整血压,血压低可以起到提高血压的作用但要少量服用。

2、车厘子

车厘子含有很多的铁离子,是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面,可以起到十分重要的作用。同时,这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。

3、桂圆

桂圆富含铜、铁等造血元素,对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要。

4、红豆

常吃红豆能有效改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的头晕。女性多吃红豆还能促进血液循环,增强体质。

5、荔枝

荔枝能有效养护肝血,开胃健脾,对于血气问题和肝肾功能不足引起的头晕有着不错的效果。但要注意是,荔枝吃多了容易上火。

6、莲子

莲子具有宁心安神、补脑健脾的作用,低血压的女性可以经常的食用。

7、苹果

苹果含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用。

8、羊肉

羊肉是温和补身的食物,能够起到益气补虚、祛寒的作用,在秋冬季节血压低的人最适宜吧羊肉和当归、生姜一起熬汤食用,这样可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

女性低血压的食疗方法

1、黄芪甘草煲鸡

女性低血压吃什么好?女性低血压食疗方法图1

黄芪甘草煲鸡

原料:黄芪50克,炙甘草15克,乌鸡1只。

做法:首先将黄芪、甘草洗净并切片,将乌鸡去毛和内脏,然后一起放入砂锅内,加入适量的清水,用大火煮沸后除去飘在汤面上的浮沫,加入少许的盐和料酒,改用小火煨至鸡肉熟烂即成。

功效:适用于低血压,伴有头昏乏力,心悸气短,自汗,舌淡,脉沉无力。

2、杞莲参草粥

原料:枸杞子20克,莲子20克,党参20克,炙甘草12克,粳米50克。

做法:将党参、甘草放入砂锅内加水适量,连煎2次,每次煮沸后小火煎20分钟,去渣取汁;粳米,枸杞子、莲子洗净和煎好的药汁一起入锅,加水适量,共同煮成粥。

功效:益气养血升压。

3、党参当归羊肉汤

女性低血压吃什么好?女性低血压食疗方法图2
原料:党参五钱,当归头五钱,陈皮一角,红枣四枚,羊肉半斤,食盐少许。

做法:将当归和党参分别用清水洗干净,党参切段,当归切片,陈皮,羊肉,红枣分别洗净,红枣去核,在瓦煲中加适量清水,开大火煮至水滚,然后放入全部药材和食材,改用中火煲三小时左右,加入食盐调味即可食用。

功效:这道汤可以补气补血,强壮身体,增强机体抗病能力,适宜于身体虚弱,气血不足,血压低,精神不振,食欲欠佳,头晕目眩,面色苍白无华的人群食用。

功效:适用于低血压,伴有头昏目眩,神倦心悸,舌淡苔薄白,脉弱无力等。

结语:大多数的女性低血压主要的和贫血,营养不良或者是一些其它疾病有一定的关系,所以说平常一定要加强营养,多锻炼身体,增强身体的抗病能力。

4、莲藕乌豆乳鸽汤

女性低血压吃什么好?女性低血压食疗方法图3

材料:莲藕一斤,黑豆二两,陈皮一角,红枣4枚,乳鸽一只,食盐少许。

做法:先将黑豆放入锅中,不要放油,炒至豆衣裂开,再清洗干净,晾干水分;乳鸽去毛,去内脏,洗干净,莲藕,陈皮和红枣分别用水洗净,莲藕切片,红枣去核。在瓦煲内加入适量清水,先开大火煮至水滚,然后放入全部食材,改用中火煲三个小时左右,加入少许食盐调味。

功效:这道汤有补气血,养肝肾,强壮身体的作用,适宜于血压低,精神疲乏,头晕目眩,食欲不振的人群调理身体。要注意身体燥热,感冒未愈的人群不宜多食用。

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